Níveis Normais de Colesterol HDL LDL e Total

O que é colesterol?

A fim de controlar os níveis de colesterol, é importante fazer check-ups regulares e uma dieta balanceada. Neste artigo respondemos a pergunta: quais são os níveis normais de HDL, LDL e colesterol total?

O colesterol é uma gordura (gordura) encontrada naturalmente no corpo humano e que precisamos que o sistema funcione normalmente. No entanto, podemos distinguir entre colesterol bom e ruim, e um excesso dessa gordura pode causar problemas de saúde, obstruindo a corrente sanguínea.

Bom e Mau Colesterol

Nota Primeiro Existem dois tipos de colesterol:

colesterol HDL (high-density lipoprotein)

Também conhecido como BOM cholesterol Sua função é coletar o colesterol que nosso corpo não usa e transporta para o fígado, onde é limpo. É naturalmente produzido pelo nosso corpo. Para aumentar o colesterol bom, precisamos de uma nutrição saudável.

Embora haja um limite para lipídios HDL, o fato de que quanto maior o nível, o melhor

colesterol de baixa densidade (LDL)

Também será colesterol RUIM chamado. Quando este tipo de colesterol atinge níveis elevados, não é um problema. Mas se aumenta a sua presença na corrente sanguínea, nosso corpo é incapaz de se livrar completamente dele. Assim, no pior dos casos, pode obstruir as veias e artérias, o que dificulta a circulação sanguínea. Em seguida, afeta as veias e artérias do coração e com segurança provoca derrames e doença cardiovascular grave

Uma dieta rica em gorduras saturadas é a principal causa de colesterol elevado. Por exemplo, alimentos fritos, gordura trans, carne seca, carnes gordurosas, produtos processados ​​e produtos lácteos integrais devem ser evitados. É muito importante manter o nível de LDL sob controle para garantir a saúde do nosso coração.

Para evitar que o colesterol afete nossa saúde, devemos saber como é o colesterol normal. Esses valores são determinados com um simples exame de sangue. Valores normais de HDL-colesterol ” width=”560″ height=”315″ />

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Valores normais de HDL-colesterol HDL ou colesterol bom : mais de 60 mg / dl * é ideal. Embora o colesterol no sangue mais bom, melhor. Portanto, se você tiver uma contagem baixa de HDL, talvez seja necessário consumir mais alimentos com bom colesterol.

Níveis de Colesterol LDL Normal – Colesterol Insuficiente

Colesterol LDL ou Pobre: ​​ Abaixo de 100 mg / dL e no máximo 130 mg / dL. Acima deste nível, é considerado alto

Valores normais de colesterol total

Colesterol total: Valores abaixo de 200 mg / dL são ideias

Quando o nível de colesterol total se torna 200 mg / dL no paciente Hipercolesterolemia é diagnosticada, ou seja, o colesterol é muito alto

Portanto, entre 200 e 240 mg / dL um nível de colesterol muito alto e quando excede 250 mg / dL apresenta um nível de risco grave para a saúde abaixo de 200 mg / dl ideal de 200 a 240 mg / dl muito alto Risco

colesterol Como controlar

Excesso A gordura saturada provoca o bloqueio das veias e artérias

Se você tem colesterol alto, é fundamental mudar seus hábitos alimentares. Pois certamente a saúde do nosso coração depende disso. É por isso que recomendamos:

1-Evite alimentos que aumentam o colesterol ruim, tais como: frituras, carnes secas e secas ao sol e gorduras saturadas, doces como biscoitos, bolos, doces e produtos lácteos integrais, especialmente aqueles com alto teor de gordura, como queijo endurecido ou amarelo

2- Adicione alimentos que aumentem os lípidos HDL (colesterol bom) na sua dieta. Porque eles ajudam a diminuir o colesterol ruim. Portanto, coma mais alimentos ricos em fibras e gorduras boas, como: gordura de porco e coco, nozes, linhaça, abacate e azeite de oliva.

. 3 Exercite atividade física. É a melhor maneira de reduzir o colesterol ruim e manter seu coração saudável.

4- Verifique regularmente o seu nível de colesterol realizando exames regulares para ajudá-lo a controlar melhor e tomar medidas para reduzir o colesterol e prevenir problemas mais graves

. Finalmente, recomendamos que pessoas com mais de 20 anos de idade os fatores de risco, como altos níveis de colesterol na família, precisam fazer testes a cada quatro anos.

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Conclusão:

Colesterol alto, não é uma sentença. Além disso, diabetes, controle de alimentos é fundamental.

Os medicamentos com alto teor de colesterol tratam os sintomas, mas não a causa do problema. Então, para uma vida mais saudável, coma bem e pratique qualquer atividade física.

Os níveis pós-normais de colesterol HDL

Este post é puramente informativo e não pretende substituir uma consulta médica. LDL e Total apareceram pela primeira vez em Emagrecerto.